はじめに 妊活と仕事の両立で悩むあなたへ
妊活中のあなたは、こんな悩みを抱えていませんか。子宮内膜が薄いと言われた、末端が冷える、夜中に何度も目が覚める、仕事のストレスで体調が整わない。そして何より、体外受精を控えているのに、自分の体が整っていないのではないかという不安。
今回ご紹介するのは、高石市羽衣にあるリフェムLABOに来院されたH様の実例です。H様は体外受精で初めて受精卵を得たものの、子宮内膜の薄さと血流不全に悩み、移植まで時間がない中で専門的なサポートを求めて来院されました。
この記事では、H様が抱えていた具体的な悩み、鍼灸施術の内容、そして施術後の変化まで、リアルなやり取りを交えながら詳しくお伝えします。妊活中の方、体質改善を考えている方にとって、きっと参考になる内容です。
本日の相談内容 体外受精を控えた切実な悩み
子宮内膜の薄さと血流不全への不安
H様が来院されたのは、体外受精の移植を控えた大切な時期でした。6月3日に採卵を行い、3つ取れたうち2つが成熟卵で、その2つが受精できたとのこと。来院当日は、受精卵のグレードや質を聞く予定で、結果次第では次の周期で移植に進む可能性がありました。
H様が最も気にされていたのは、血流の悪さと子宮内膜の薄さです。子宮内膜を測ってもらったところ6ミリぐらいで、一般的には7から8ミリ以上が平均と言われています。H様ご自身も、経血量がいつも少ないことから、内膜の薄さが関係しているのではないかと感じておられました。
移植予定日は順調にいけば7月1日頃。つまり、体質改善に残された時間はわずか数週間しかありませんでした。この切迫した状況の中で、H様は「ちょっとでも血流を良くしたりとか、体質の改善ができればなあ」という思いでした。
左の卵巣機能への懸念
H様は10月から人工授精を繰り返してこられましたが、左の卵巣から卵胞が育ったのは1回だけでした。今回の採卵でも自己注射をしても左は全く反応せず、医師からは「もしかしたらちょっと左側もあんまり機能してないのかもね」と言われていました。
採卵数が少ないことへの不安もありましたが、リフェムLABOのスタッフからは「ここでも多いからいいってわけじゃなくて、2個しか取れなかったので1個凍結できましたって方も今回体質改善されてて、それで妊娠されたので、全然その少ないことは気にしなくてもいいです。どう変わってるかっていうところを思ってもらえれば」と励ましの言葉をかけました。4
お客様が抱えていた課題 複合的な体の不調
末端の冷えと体温分布の偏り
H様の平熱は36.8度と高めで、一見すると体温に問題はないように思えます。しかし、実際には末端が冷えやすく、足先や手先が特に冷たくなるとのこと。冷房が効いている室内では足元に膝掛けをかけるなど、日頃から冷え対策を意識されていました。
スタッフが足首やお腹を触診したところ、末端はむくみもあり冷えていることが確認されました。スタッフからは「熱分布を全体に広げたい」「上に上にを上っちゃってる感じがします」と指摘され、体温が上半身に偏っていることが分かりました。H様ご自身も「結構熱いって感じる時の方が多い」とおっしゃっていました。
この熱分布の偏りは、自律神経の乱れによって末端の血管が収縮し、血流が手先足先まで届いていないことを示しています。妊活においては、生殖器も末端に含まれるため、この状態は着床環境に大きく影響します。
眠りの浅さと自律神経の乱れ
H様は寝付きは良く、スッと眠れるタイプとのことでしたが、途中で目が覚めることが多く、ひどい時は2回以上起きてしまうそうです。特に3時ぐらいには絶対に目が覚めてしまい、その後寝られないこともあるとのこと。
この眠りの浅さは、自律神経のバランスが崩れているサインです。体質チェックの結果、H様は交感神経が優位になりやすい状態でした。交感神経が活動モードになると、体は「今を生きること」を優先し、心臓と脳に血液を集中させます。その結果、生殖器への血流は後回しにされてしまうのです。
仕事のストレスと管理職の責任
H様は管理職として働いており、ある程度の責任がある立場です。妊活との両立が難しく、「仕事が結構しんどくて」「管理職やのにっていう」という周囲の目も気になるとおっしゃっていました。体外受精は急に予定が決まることも多く、休みを取ることへのプレッシャーもあります。
2月頃には大きなストレスがかかる出来事があり、それ以降、腸の調子が悪くなったとのこと。H様は「それが自分でも自覚しているので、だから案の定、今この状態です」と、ストレスが体調に影響していることを実感されていました。
スタッフからは「仕事は辞められないからそれに負けない体を作るしかない」と励まされ、鍼灸と体質改善によってストレスに負けない体づくりを目指すことになりました。
来店のきっかけ 移植前に確実に体質を変えたい
自己流の妊活では限界を感じて
H様はこれまでも、食事や冷え対策、サプリメントなど、ご自身なりに妊活に取り組んでこられました。毎日お風呂に浸かる、冷房の効いた室内では膝掛けを使う、ファンケルの「ママルラ」という葉酸サプリを飲むなど、できることは実践されていました。
ママルラには葉酸以外にもビタミンDや鉄分などが含まれており、H様は「余計な成分が入ってないっていうのをいろいろ自分なりに調べてそれを選んでる」とおっしゃっていました。添加物を気にする姿勢も徹底されており、食事も加工肉を避け、甘酒を自分で作るなど、腸内環境を整える努力をされていました。
しかし、H様ご自身が「必要量取れてるかっていうと正直自信はない」とおっしゃるように、自己流では限界を感じておられました。特にタンパク質の摂取量については、お肉や魚で取るようにはしているものの、十分かどうか分からないとのことでした。
移植までの時間的猶予がほとんどない焦り
来院当日、H様は受精卵のグレードを聞き、良ければ次の周期で移植に進む予定でした。現在はルトラールという黄体ホルモンの薬を飲んでおり、それを飲み終えると3日後ぐらいに生理が来る予定。その周期で移植となると、7月1日頃が移植日になるとのことでした。
つまり、体質改善に残された時間はわずか数週間。この切迫した状況の中で、H様は「せっかく受精卵ができたのに、自分の体が整っていないせいで無駄にしたくない」という強い思いを持っておられました。
スタッフからは「この直近の移植で妊娠してもらうことが一番望ましいのでそこにできる限りのことをしましょう」と、初回から積極的なアプローチが提案されました。通常は初回に詳しい説明をすることもあるそうですが、H様のスケジュール的に今日から取り組んでもらいたいという判断で、初回から具体的なサプリの提案や生活指導が行われました。
カウンセリングの様子 丁寧なヒアリングと体質チェック
体質チェックで見えた自律神経の乱れ
カウンセリングでは、まず体質チェックシートを使った詳しいヒアリングが行われました。体質チェックはブロックで分けられており、一番上が自律神経、次が腸、肝臓、代謝エネルギーを作れるかという項目になっています。
H様のチェック結果では、自律神経の乱れが顕著に表れていました。スタッフからは自律神経を整えることが最優先課題であることが分かりました。
また、交感神経が優位になっている方が多くチェックに入っていました。交感神経が活動モードになると、末端の血管が収縮するという体の反応が起こります。スタッフから「末端っていうのがイメージ的には手先足先だと思うんですけど、生殖器も入る」と説明され、H様は「そうなんや」と驚かれていました。
触診で確認された冷えとむくみ
カウンセリングの中で、スタッフがH様の足首やお腹を触診しました。その際、「めっちゃむくんでますね」「ちょっとこの辺とか冷えてますもんね」と指摘され、H様も「やっぱり冷えちゃいますね」と実感されていました。
足首のむくみは、血流やリンパの流れが滞っているサインです。また、お腹を触った際にも冷えが確認され、子宮や卵巣への血流が不十分であることが推測されました。
スタッフからは「お腹を温めることで子宮卵巣の血流もよく癖づく」「温熱器に関しては直接お腹を温める。お腹が温まると子宮卵巣の血流もよく癖づく」と説明があり、温活の重要性が強調されました。
腸内環境と栄養吸収の問題
H様は婦人科で漢方を処方してもらっており、それを飲んでいれば基本的には毎日朝にお通じがあるとのこと。しかし、生理前や黄体ホルモンの薬を飲んでいる時は、2、3日出ないこともあるそうです。
スタッフからは「腸内環境が良くないってことはそれをうまく活用できるかわからない」と指摘され、プロテインを取っても消化吸収がうまく働けないと意味がないことが説明されました。
H様は2月頃に大きなストレスがかかる出来事があり、それ以降、腸の調子が悪くなったとおっしゃっていました。「良い細菌を取るようには意識はしているんですけど、で、一旦マシになってたんですよ。ちょっと2月ぐらいにすごく大きくストレスかかることがあって、それが自分でも自覚しているので、だから案の定、今この状態です」と、ストレスと腸内環境の関係を実感されていました。
施術内容の選定理由 血流改善と自律神経調整を最優先に
自律神経を整える鍼灸施術
H様への施術は、まず自律神経を整えることを最優先にしました。スタッフからは「自律神経のバランスをしっかり整えてあげてここに血液を送ってあげる」と説明があり、足と肘のツボ、お腹に鍼を打つことになりました。
鍼灸が初めてではないH様ですが、以前は肩こりや首こりで筋肉を狙った施術を受けたことがあるとのこと。その時は深めに刺されてズーンとする感じがあったそうですが、今回はツボの刺激なのでそんなに刺さないと説明されました。
温熱器でお腹を芯から温める
鍼灸と同時に、温熱器という機械を使ってお腹を温める施術も行われました。スタッフからは「これあのじんわり温かいものなので熱く感じたらすぐ教えてもらえますか」と説明があり、H様は「大丈夫です」と答えられました。
温熱器でお腹を温めることで、直接的に子宮や卵巣への血流を改善する効果があります。また、お腹が温まることで副交感神経が優位になりやすくなり、リラックス効果も期待できます。
H様は普段から毎日お風呂に浸かることを習慣にされていましたが、スタッフからは「お風呂っていうのは一番簡単にできるものなのでその先」と、さらに一歩進んだ温活の必要性が説明されました。
一方で、カイロや腹巻きについては注意点も伝えられました。「カイロはあったかいのでめっちゃいい道具なんですけどずっと張ってたらそれに頼っちゃうので、自家発電できるようになってほしい」と、外部からの熱に頼るのではなく、自分の体で熱を作れるようになることが目標だと説明されました。
内膜を厚くするためのタンパク質補給
施術と並行して、栄養面でのアドバイスも行われました。特に重要視されたのがタンパク質の摂取です。スタッフからは「内膜っていうのが内膜バージンとかケースとか全て原料がタンパク質」と説明があり、内膜を厚くするためにはタンパク質が不可欠であることが強調されました。
H様は食事でお肉や魚からタンパク質を取るようにされていましたが、「必要量取れてるかっていうと正直自信はない」とおっしゃっていました。スタッフからは「タンパク質も言ったら50キロの方で普通に健康に生きていくのに50グラムぐらいが必要。だから胸肉1枚でも足らない」と具体的な数字で説明があり、サプリで補う必要性が提案されました。
ここで提案されたのが、リフェムLABOで扱っている「ジネコペプチド」というサプリです。普通のプロテインではなくペプチド状になっているため、消化吸収がしやすいという特徴があります。また、グルタミン酸が含まれており、腸壁の状態も良くしてくれるとのこと。
H様は添加物を気にされる方なので、「原料も分かるものしか入ってない」と説明され、納得されました。味はお出汁の味で、スープのようにお湯で溶かして飲むタイプです。
施術中の会話 リアルなやり取りで不安を解消
腸内環境と栄養吸収の関係
施術中、H様は腸内環境についての疑問を投げかけられました。「良い細菌を取るように意識はしているんですけど」と、発酵食品などを積極的に摂取していることを伝えられました。
スタッフからは「腸内環境で菌を取る、良い菌を取ってバランスを整えるっていうのも大切なんですけど、腸壁ってヒダがあるじゃないですか。それが隙間が空いちゃって、悪いものが流れ出しちゃうっていうのが腸が悪い、炎症が起こってるって状態」と説明があり、単に善玉菌を増やすだけでなく、腸壁の状態を改善することの重要性が伝えられました。
ペプチドサプリには腸壁を修復する効果もあるため、H様の腸内環境改善にも役立つとのこと。「腸が炎症の温床」「腸壁の状態が良くなるってことは炎症対策になる」と説明され、H様も納得されました。
夫の精液検査と運動の関係
施術中、H様は夫の精液検査の結果が散々だったことや、夫が運動を控えたくないという話もされました。夫は「運動による酸化ストレスが与える人生の影響なんかアスリート並みのトレーニングをしない限りは関係ないと言い張る」とのことで、H様は「それで結構よく喧嘩する」とおっしゃっていました。
スタッフからは「それは控えるのがもしストレスなんだったら抗酸化系のサプリをめっちゃ取るっていうのはどうなんですか」と提案があり、H様は「それで補えるもんなんですか」と興味を示されました。
スタッフからは「やっぱそこで補えると思いますね」と答え、抗酸化系のビタミンC、A、Eや、特にアスタキサンチンが効果的だと説明されました。アスタキサンチンは細胞の深くまで届くため、細胞の活性化にも役立つとのこと。
H様は「これちょっと言ってみようかな」と前向きに受け止められ、夫との関係改善にもつながる提案となりました。
施術後の変化 体の反応と今後への期待
施術直後の体感
施術後、H様は「大丈夫です」と答えられ、特に強い痛みや不快感はなかったようです。施術時間は約1時間で、鍼灸と温熱器を組み合わせた施術が行われました。
施術後のカウンセリングでは、今後の通院ペースや自宅でのセルフケアについて説明がありました。「1週間に1回来てもらって受けてもらうんですけどその間は次回お伝えするできるお灸をやってもらって体を変えていく」と、週1回の施術と自宅でのお灸を組み合わせたプランが提案されました。
お客様の感想 初回から具体的な改善策が見えた
専門的な説明に納得
H様は初回のカウンセリングと施術を通じて、ご自身の体の状態を詳しく知ることができました。特に、自律神経の乱れが末端の冷えや生殖器への血流不全につながっているという説明には、深く納得されたようです。
「末端っていうのがイメージ的には手先足先だと思うんですけど、ヒトニトっていうのは末小で生殖器も入る」という説明に対して、H様は「そうなんや」と驚かれ、ご自身が感じていた末端の冷えと子宮内膜の薄さが関連していることを理解されました。
また、内膜の原料がタンパク質であることや、腸内環境が栄養吸収に影響することなど、科学的な根拠に基づいた説明に対しても、H様は「そっか」「なるほど」と納得されていました。
自己流では限界だった栄養管理
H様はこれまでも食事やサプリに気を使ってこられましたが、「必要量取れてるかっていうと正直自信はない」とおっしゃっていました。今回、ペプチドサプリを提案されたことで、具体的な補給方法が見えたことは大きな収穫だったようです。
H様は添加物を気にされる方なので、「原料も添加物の塩分の塩で、もう分かるものしか入ってない」という説明に安心され、「今日から摂ってみますか?」と提案された際には「じゃあ、ぜひ買って帰ってきてください」と即決されました。
施術担当者が感じたポイント 移植前の短期集中アプローチ
時間的猶予がない中での優先順位
担当スタッフが最も重視したのは、H様の移植までの時間的猶予がほとんどないという点でした。通常であれば、初回はカウンセリングと施術のみで、サプリの提案などは次回以降に行うこともあるそうです。
しかし、H様の場合は移植予定日が7月1日頃と迫っており、今日から取り組んでもらわないと間に合わないという判断で、初回から積極的なアプローチが行われました。スタッフからは「やっぱりどうしてもスケジュール的にも今日から摂ってもらいたいなと思ったので今日話させてもらいました」と説明がありました。
この判断は、「この直近の移植で妊娠してもらうことが一番望ましいのでそこにできる限りのこと」という、H様の状況を最優先に考えたものでした。
自律神経と血流改善の因果関係
担当スタッフが特に丁寧に説明されたのが、自律神経の乱れと血流不全の因果関係です。H様は末端の冷えと子宮内膜の薄さを気にされていましたが、その根本原因が自律神経の乱れにあることを、分かりやすく説明されました。
「交換神経活動モードが有意になってしまっている方が結構入ってくる。そうなると妊活にはどう関わってくるのかってなったらさっきおっしゃってた末端末端の血管が収縮するっていう体の反応が起こる」という説明に対して、H様は「まさにってことなんですね」と深く納得されました。
また、「活動モードになるってことは今を生きることになるのでいろんなものを後回しにして心臓と脳に回そう回そうってしちゃう。だからこの生殖器は今を生きる上ではそうそうそう後回しでいけるねっていう体の判断になっちゃう」という説明も、H様にとって腑に落ちる内容だったようです。
腸内環境と炎症対策の重要性
担当スタッフがもう一つ重視されたのが、腸内環境の改善です。H様は2月頃に大きなストレスがかかり、それ以降、腸の調子が悪くなったとおっしゃっていました。
スタッフからは「腸が炎症の温床」と説明があり、腸の炎症が全身の炎症につながり、妊娠しにくい体質になることが伝えられました。H様は発酵食品などで善玉菌を増やす努力をされていましたが、それだけでは不十分で、腸壁の状態を改善することが重要だと説明されました。
ペプチドサプリには腸壁を修復するグルタミン酸が含まれており、H様の腸内環境改善に最適だと判断されました。「腸壁の状態が良くなるってことは炎症対策になる」という説明に、H様も「ああ、そうなんだ」と納得されました。
よくある類似事例 体質改善で妊娠された方々
採卵数が少なくても妊娠できた事例
リフェムLABOでは、H様と同じように採卵数が少なくて悩んでいた方が、体質改善によって妊娠された事例があります。スタッフからは「2個しか取れなかったので、1個凍結できましたって方も今回体質改善されてて、それで妊娠されたので、全然その少ないことは気にしなくてもいいです」と説明がありました。
採卵数が多ければ良いというわけではなく、質の良い卵子が1つあれば妊娠は可能です。体質改善によって卵子の質が向上し、着床環境が整えば、少ない採卵数でも妊娠できる可能性は十分にあります。
H様も今回の採卵で2個の受精卵が得られており、その質次第では移植に進める状況です。体質改善によって着床環境を整えることが、今後の成功につながります。
左の卵巣が機能しなかった方の改善例
H様は左の卵巣がほとんど機能していないことを懸念されていましたが、リフェムLABOでは同様の悩みを持つ方が体質改善によって改善した事例もあるようです。
左の卵巣が機能しない原因として、血流不全や自律神経の乱れが考えられます。鍼灸と温活によって骨盤内の血流を改善し、自律神経を整えることで、左の卵巣への血流も改善する可能性があります。
H様の場合、まずは今回の移植に向けて着床環境を整えることが最優先ですが、長期的には左の卵巣の機能改善も視野に入れた体質改善が期待できます。
施術後のセルフケア 自宅でできる温活と栄養管理
お風呂での温活の継続
H様は毎日お風呂に浸かることを習慣にされており、これは継続していただくことになりました。スタッフからは「毎日お風呂に浸かってくださいね」と確認があり、「お風呂っていうのは一番簡単にできるもの」と評価されました。
ただし、カイロや腹巻きについては注意点が伝えられました。「カイロはあったかいのでめっちゃいい道具なんですけどずっと貼ってたらそれに頼っちゃう。外部からの熱に頼るのではなく、自分の体で熱を作れるようになることが目標だと説明されました。
次回以降のお灸指導
H様には、次回以降、自宅でできるお灸の指導も行われる予定です。スタッフからは「1週間に1回来てもらって受けてもらうんですけどその間は次回お伝えするできるお灸をやってもらって体を変えていく」と説明がありました。
お灸は自宅で簡単にできる温活の一つで、ツボを刺激することで血流改善や自律神経の調整が期待できます。週1回の施術と自宅でのお灸を組み合わせることで、より効果的な体質改善が可能になります。
まとめと担当者からのメッセージ あなたの体は変えられる
せっかくの受精卵を無駄にしないために
H様は体外受精で初めて2個の受精卵を得ることができました。しかし、子宮内膜の薄さと血流不全により、着床できないのではないかという不安を抱えておられました。
リフェムLABOでの初回施術では、自律神経を整える鍼灸と温熱器による温活、そしてペプチドサプリによる栄養補給という、多角的なアプローチが行われました。移植までの短い期間ですが、週1回のペースで施術を受け、自宅でのセルフケアを組み合わせることで、着床環境を整えることが可能です。
担当スタッフからは「この直近の移植で妊娠してもらうことが一番望ましいのでそれまでできる限りのこと」という言葉があり、H様の状況を最優先に考えたサポートが行われています。
あなたの体は変えられる
今回のH様の事例は、妊活中の多くの方が抱える悩みに共通するものです。子宮内膜が薄い、末端が冷える、眠りが浅い、仕事のストレスが強い。これらの悩みは、自律神経の乱れと血流不全という根本原因から来ています。
鍼灸と温活によって自律神経を整え、血流を改善することで、着床環境を整えることができます。また、ペプチドサプリによる栄養補給と腸内環境の改善によって、体の内側から変えていくことが可能です。
あなたの体は、あなたが思っている以上に変えられます。リフェムLABOでは、31年の実績を持つ国家資格保有の鍼灸師が、あなたの体質改善をサポートします。
監修者プロフィール
山﨑 了（やまさき さとる）
リフェムLABO 院長
鍼灸師・整体師
1995年の開業以来、30年以上にわたり地域医療に携わり、延べ10万人以上の施術経験を持つ。妊活サポート、自律神経の不調、顔面神経麻痺、慢性疼痛、マタニティケアなどを専門とし、一人ひとりの体質や生活背景に合わせた施術を行っている。
これまでの臨床経験から、「症状だけを見るのではなく、なぜその症状が起こるのか」という原因の追究を重視。自律神経・血流・栄養バランスを身体づくりの重要な柱と考え、鍼灸、整体、温熱療法、分子栄養学の視点を組み合わせた体質改善を提案している。
また、妊活分野では高齢妊活や体外受精に取り組む方へのサポートにも力を入れており、多くの妊娠・出産報告を受けている。子宮妊活チャンネル認定院として、妊娠しやすい身体づくりの情報発信も積極的に行っている。
「揺るがない健康をあなたへ」を理念に、症状の改善だけでなく、10年後も元気に過ごせる身体づくりを目指して日々の臨床に取り組んでいる。
【資格】
・はり師
・きゅう師
【所属】
・リフェムLABO 院長
・子宮妊活チャンネル認定院
・ジネコLABO南大阪サロン
【監修分野】
妊活、不妊症、自律神経失調症、不眠、顔面神経麻痺、慢性腰痛、肩こり、頭痛、マタニティケア、産後ケア、健康増進、予防医学
店舗情報
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店舗名
- リフェムLABO
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代表
- 山崎 了(やまさきさとる)
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住所
- 〒592-0002
大阪府高石市羽衣２丁目３-２３
今重ビル3F
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営業時間
- 9:00〜19:00（※日曜日18：00まで）
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休診日
- 祝日
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アクセス
- 南海空港線 羽衣駅・JR阪和線 東羽衣駅から西へ徒歩３分
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TEL
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営業時間
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