めまい・耳鳴りは危険信号？考えられる病気と今すぐできる対処法を徹底解説

突然めまいや耳鳴りがすると、不安になりますよね。めまいと耳鳴りは、様々な原因で起こる症状です。もしかしたら重大な病気のサインかもしれません。このページでは、めまいと耳鳴りの種類や症状、考えられる原因となる病気、そして緊急時の対処法や日常生活での予防策まで、分かりやすく解説します。めまいと耳鳴りの原因を理解し、適切な対処法を知ることで、不安を軽減し、健康な毎日を送るためのお手伝いをします。

突然めまいや耳鳴りがすると、不安になりますよね。めまいと耳鳴りは、様々な原因で起こる症状です。もしかしたら重大な病気のサインかもしれません。このページでは、めまいと耳鳴りの種類や症状、考えられる原因となる病気、そして緊急時の対処法や日常生活での予防策まで、分かりやすく解説します。めまいと耳鳴りの原因を理解し、適切な対処法を知ることで、不安を軽減し、健康な毎日を送るためのお手伝いをします。この記事を読めば、めまいや耳鳴りが起きた時にどうすれば良いのかが分かります。ぜひ最後まで読んで、役立ててください。

1. めまいと耳鳴りの症状について

めまいと耳鳴りは、それぞれ独立した症状として現れることもあれば、同時に発症することもあります。原因も様々で、日常生活に支障をきたす場合もありますので、それぞれの症状の特徴を理解し、適切な対処をすることが重要です。

1.1 めまいの種類と症状

めまいは、大きく分けて回転性めまい、浮動性めまい、立ちくらみに分類されます。それぞれ異なる症状が現れます。

1.1.1 回転性めまい

回転性めまいは、周囲がぐるぐると回転しているように感じるめまいです。実際に自分が回転しているように感じたり、周囲の景色が回転しているように感じたりします。吐き気や嘔吐を伴うこともあります。数秒から数分続くこともあれば、数時間続く場合もあります。

1.1.2 浮動性めまい

浮動性めまいは、体がフワフワと浮いているような感覚、または体が揺れているような感覚のめまいです。地面が揺れているように感じたり、雲の上を歩いているような感覚になることもあります。不安定な感覚が持続し、集中力を欠くこともあります。

1.1.3 立ちくらみ

立ちくらみは、急に立ち上がった際に、目の前が暗くなったり、クラッとしたりする症状です。一時的に脳への血流が減少することで起こります。多くの場合、数秒から数分で回復しますが、繰り返し起こる場合は注意が必要です。

1.2 耳鳴りの種類と症状

耳鳴りは、実際には音がしていないのに、音が聞こえるように感じる現象です。高音、低音、拍動性など、様々な種類の耳鳴りがあります。

1.2.1 高音の耳鳴り

高音の耳鳴りは、「キーン」「ピー」「ジー」といった高い音で聞こえる耳鳴りです。最も一般的な耳鳴りのタイプであり、ストレスや騒音 exposure などが原因で起こることがあります。持続的に聞こえる場合や、断続的に聞こえる場合があります。

1.2.2 低音の耳鳴り

低音の耳鳴りは、「ブーン」「ゴー」といった低い音で聞こえる耳鳴りです。耳の閉塞感を伴うこともあります。メニエール病などの内耳の病気が原因で起こることもあります。

1.2.3 拍動性耳鳴り

拍動性耳鳴りは、自分の心臓の鼓動と同じリズムで聞こえる耳鳴りです。「ドクン」「ドクン」といった拍動に合わせて音が聞こえます。血管の異常や腫瘍などが原因で起こる場合があり、注意が必要です。

種類	症状
回転性めまい	周囲がぐるぐると回転しているように感じる
浮動性めまい	体がフワフワと浮いているような、または体が揺れているような感覚
立ちくらみ	急に立ち上がった際に、目の前が暗くなったり、クラッとしたりする
高音の耳鳴り	「キーン」「ピー」「ジー」といった高い音
低音の耳鳴り	「ブーン」「ゴー」といった低い音
拍動性耳鳴り	心臓の鼓動と同じリズムで聞こえる

2. めまい・耳鳴りを引き起こす病気

めまいと耳鳴りは、様々な病気が原因で起こることがあります。それぞれの特徴を理解し、適切な対処をすることが重要です。めまいと耳鳴りが同時に起こる場合もありますし、単独で起こる場合もあります。原因となる病気によって症状や治療法も異なりますので、自己判断せずに医療機関への受診をおすすめします。

2.1 メニエール病

メニエール病は、内耳のリンパ液のバランスが崩れることで起こる病気です。回転性のめまい、耳鳴り、難聴の3つの症状が特徴です。めまい発作は数十分から数時間続き、吐き気や嘔吐を伴うこともあります。難聴は初期には低音域で起こりやすく、症状が進行すると高音域にも及ぶことがあります。また、耳が詰まったような閉塞感を感じることもあります。

2.2 良性発作性頭位めまい症

良性発作性頭位めまい症は、内耳にある耳石という小さなカルシウムの結晶が剥がれ落ち、三半規管に入り込むことで起こる病気です。特定の頭の位置で回転性のめまいが起こるのが特徴で、めまい発作は数秒から1分程度と短く、吐き気を伴うこともあります。聴力低下や耳鳴りは通常伴いません。

2.3 突発性難聴

突発性難聴は、ある日突然、片方の耳が聞こえなくなる病気です。原因は不明な点が多いですが、ウイルス感染や内耳の循環障害などが考えられています。片側の急激な難聴に加えて、耳鳴りやめまいを伴うこともあります。早期の治療が重要です。

2.4 聴神経腫瘍

聴神経腫瘍は、聴神経にできる良性の腫瘍です。腫瘍が大きくなるにつれて、片側の難聴、耳鳴り、めまいなどの症状が現れます。初期には症状が軽いため、気づきにくい場合もあります。進行すると顔面神経麻痺などを引き起こす可能性もあります。

2.5 その他の病気

病気	めまい	耳鳴り	その他の症状
高血圧	立ちくらみ、ふらつき	拍動性耳鳴り	頭痛、肩こり、動悸
低血圧	立ちくらみ、失神	ー	倦怠感、疲労感
貧血	立ちくらみ、ふらつき	ー	顔面蒼白、動悸、息切れ
ストレス	浮動性めまい、立ちくらみ	様々な種類の耳鳴り	不眠、頭痛、食欲不振
自律神経失調症	立ちくらみ、ふらつき	様々な種類の耳鳴り	倦怠感、疲労感、不眠、頭痛、肩こり、動悸、便秘、下痢など様々な症状

上記以外にも、脳梗塞や脳腫瘍などの脳の病気が原因でめまいや耳鳴りが起こる場合もあります。また、薬の副作用でめまいや耳鳴りが起こることもあります。めまいや耳鳴りが続く場合や、症状が強い場合は、早めに医療機関を受診しましょう。

3. めまい・耳鳴りの危険信号を見つけるチェックリスト

めまいや耳鳴りは、日常生活に支障をきたすだけでなく、重大な病気が隠れている可能性もあります。自己判断せずに、医療機関への受診を検討する目安となるチェックリストをご用意しました。以下の項目に当てはまるものが多い場合は、早めに医療機関を受診しましょう。

3.1 めまいに関連する危険信号

症状	詳細
激しい回転性めまい	天井がぐるぐる回るような激しいめまいで、吐き気や嘔吐を伴う場合、メニエール病や脳梗塞などの可能性があります。
意識消失	めまいとともに意識を失う場合は、脳血管障害や不整脈などの危険な病気が隠れている可能性があります。
手足のしびれや麻痺	めまいと同時に手足のしびれや麻痺がある場合は、脳梗塞や脳出血などの緊急性の高い病気が疑われます。
ろれつが回らない	言葉がうまく話せない、ろれつが回らないなどの症状は、脳卒中のサインである可能性があります。
激しい頭痛	突然の激しい頭痛とめまいが同時に起こる場合は、くも膜下出血などの可能性があります。
転倒しやすい	めまいによって頻繁に転倒する場合は、骨折などのリスクが高まります。

3.2 耳鳴りに関連する危険信号

症状	詳細
片耳だけの耳鳴り	片方の耳だけに耳鳴りがする場合は、聴神経腫瘍などの病気が隠れている可能性があります。
突然の難聴	耳鳴りと同時に、急に聞こえが悪くなった場合は、突発性難聴の可能性があります。早期の治療が重要です。
耳の痛み	耳鳴りとともに耳の痛みがある場合は、中耳炎や外耳道炎などの炎症が考えられます。
耳だれ	耳鳴りとともに耳だれがある場合は、感染症の可能性があります。
めまいを伴う	耳鳴りと同時にめまいがする場合は、メニエール病などの内耳の病気が疑われます。
日常生活に支障が出る	耳鳴りが大きく、仕事や睡眠に支障が出る場合は、治療が必要です。

3.3 めまいと耳鳴りが同時に起こる場合の危険信号

めまいと耳鳴りが同時に起こる場合は、メニエール病や突発性難聴などの内耳の病気が疑われます。特に、回転性のめまい、難聴、耳閉感の3つの症状が同時に起こる場合は、メニエール病の可能性が高いです。また、片耳の耳鳴りとめまいが同時に起こる場合は、聴神経腫瘍の可能性も考慮する必要があります。

これらの症状に加えて、高熱、意識障害、激しい頭痛などがある場合は、緊急性の高い病気が隠れている可能性があります。すぐに医療機関を受診しましょう。

4. めまい・耳鳴りが起きた時の今すぐできる対処法

めまいや耳鳴りは、日常生活の中で突然起こることがあります。症状が出た時は、慌てずに落ち着いて対処することが大切です。ここでは、めまいや耳鳴りが起きた時に、ご自身でできる対処法を症状別にご紹介します。

4.1 めまいが起きた時の対処法

めまいが起きた時は、まず安全な場所に移動しましょう。周囲に危険な物がないか確認し、転倒しないように座るか横になるのがおすすめです。めまいを起こしている最中に歩いたり、急に立ち上がったりすると、転倒の危険性が高まります。特に、階段や道路など危険な場所にいる場合は、すぐに安全な場所に移動することが重要です。

楽な姿勢を取りましょう。横になる場合は、吐き気がある時は横向きになり、嘔吐物を喉に詰まらせないようにします。吐き気がない場合は、仰向けに寝て、頭を少し高くすると楽になることがあります。めまいが落ち着くまでは、無理に動かないようにしましょう。

目を閉じると、めまいが軽減されることがあります。視覚情報が遮断されることで、平衡感覚の乱れが抑えられるためです。めまいが強い時は、無理に目を開けようとせず、目を閉じて安静にしましょう。また、暗い部屋で休むことも効果的です。

水分補給をしましょう。めまいは脱水症状によって引き起こされることもあります。めまいを感じたら、少しずつ水分を摂るように心がけましょう。ただし、冷たい飲み物は内臓に負担をかける場合があるので、常温の水やぬるま湯がおすすめです。

4.1.1 回転性めまいが起きた時の対処法

回転性めまいは、周囲がぐるぐる回っているように感じるめまいです。このタイプのめまいが起きた時は、頭を動かさないようにすることが大切です。動かすことでめまいが悪化することがあります。また、急に立ち上がらないように注意しましょう。

4.2 耳鳴りが起きた時の対処法

耳鳴りは、周囲の音とは関係なく、耳の中で音が聞こえる状態です。「キーン」「ジー」「ボー」といった音のほか、セミの鳴き声や虫の羽音のように聞こえることもあります。耳鳴りが起きた時は、以下の対処法を試してみましょう。

静かな場所で休むことが大切です。騒音は耳鳴りを悪化させる可能性があります。静かな場所でリラックスすることで、耳鳴りが軽減されることがあります。耳栓やノイズキャンセリングイヤホンを使用するのも効果的です。

リラックスすることで、耳鳴りが和らぐことがあります。深呼吸をしたり、瞑想をしたり、好きな音楽を聴いたりするなど、自分に合ったリラックス方法を見つけましょう。入浴も効果的です。ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、心身がリラックスし、耳鳴りの症状が緩和されることがあります。

カフェインやアルコールを控えるようにしましょう。カフェインやアルコールは、耳鳴りを悪化させる可能性があります。耳鳴りが気になる時は、これらの摂取を控えるように心がけましょう。また、喫煙も耳鳴りを悪化させる要因となるため、禁煙も検討しましょう。

症状	対処法
回転性めまい	頭を動かさない、急に立ち上がらない
浮動性めまい	安全な場所に移動する、楽な姿勢をとる、目を閉じる
立ちくらみ	水分補給をする、ゆっくりと立ち上がる
高音の耳鳴り	静かな場所で休む、リラックスする
低音の耳鳴り	カフェインやアルコールを控える
拍動性耳鳴り	横になる、リラックスする

これらの対処法を試しても症状が改善しない場合や、めまいや耳鳴りが頻繁に起こる場合は、医療機関への受診を検討しましょう。自己判断で放置すると、 underlying disease の発見が遅れる可能性があります。早期診断・早期治療のためにも、専門医の診察を受けることが重要です。

5. めまい・耳鳴りの病院での検査と治療法

めまいや耳鳴りは、日常生活に大きな支障をきたす症状です。原因を特定し、適切な治療を受けるためには、医療機関への受診が不可欠です。ここでは、病院で行われる検査と治療法について解説します。

5.1 めまい・耳鳴りの検査方法

めまいと耳鳴りの原因を特定するために、様々な検査が行われます。問診では、症状の出現時期や状況、持病や服用中の薬などについて詳しく聞かれます。その後、症状や疑われる疾患に応じて、下記のような検査が実施されます。

5.1.1 聴力検査

純音聴力検査や語音聴力検査などを行い、聴力の状態を調べます。突発性難聴やメニエール病などの診断に役立ちます。

5.1.2 平衡機能検査

眼振検査、重心動揺検査などを行い、平衡感覚の機能を評価します。良性発作性頭位めまい症などの診断に有用です。

5.1.3 画像検査

MRIやCT検査を行い、脳や内耳の状態を調べます。聴神経腫瘍などの病変の有無を確認するために実施されます。

5.1.4 血液検査

貧血や感染症、甲状腺機能異常など、めまいや耳鳴りに関連する全身疾患の有無を調べます。

5.2 めまい・耳鳴りの治療方法

めまいや耳鳴りの治療法は、その原因によって異なります。大きく分けて、薬物療法、理学療法、手術療法があります。

5.2.1 薬物療法

疾患	主な薬剤	効果・作用
メニエール病	利尿剤、抗めまい薬	内耳のリンパ液量を調整し、めまい発作を抑制します。
良性発作性頭位めまい症	抗めまい薬	めまい症状を軽減します。
突発性難聴	ステロイド薬、血管拡張薬	炎症を抑え、内耳の血流を改善します。
聴神経腫瘍	-	経過観察、または手術療法が選択されます。
高血圧/低血圧	降圧剤/昇圧剤	血圧を正常値に近づけます。
貧血	鉄剤	不足している鉄分を補給します。
ストレス/自律神経失調症	抗不安薬、自律神経調整薬	精神的な緊張を和らげ、自律神経のバランスを整えます。

上記以外にも、めまいや耳鳴りを伴う疾患によっては、他の薬剤が使用されることもあります。医師の指示に従って正しく服用することが重要です。

5.2.2 理学療法

良性発作性頭位めまい症に対しては、耳石を元の位置に戻すための頭位治療が有効です。理学療法士の指導のもと、適切な体操を行うことで症状の改善が期待できます。

5.2.3 手術療法

聴神経腫瘍など、薬物療法や理学療法で効果がない場合や、病状が進行している場合には、手術療法が選択されることがあります。手術の内容は、疾患の種類や程度によって異なります。

めまいや耳鳴りは、様々な原因で引き起こされるため、自己判断で治療を行うことは危険です。症状が続く場合や、日常生活に支障が出ている場合は、速やかに医療機関を受診し、適切な検査と治療を受けることが大切です。

6. めまい・耳鳴りを予防するための生活習慣

めまいや耳鳴りは、日常生活の中で起きる様々な要因が引き金となることがあります。規則正しい生活習慣を心がけることで、これらの症状の発生リスクを軽減し、健やかな毎日を送る助けとなるでしょう。

6.1 睡眠

睡眠不足は、自律神経のバランスを崩し、めまいや耳鳴りを誘発する可能性があります。質の高い睡眠を確保するために、以下の点に注意しましょう。

• 毎日同じ時間に寝起きする
• 寝る前にカフェインを摂取しない
• 寝る前にスマートフォンやパソコンの画面を見ない
• 適度な運動をする（ただし、寝る直前は避ける）
• 寝室を静かで暗い環境にする
• 寝る前にリラックスする時間を作る（読書やぬるめのお風呂など）

6.1.1 睡眠時間の目安

成人の場合、7～8時間の睡眠時間を確保することが理想的です。個人差がありますので、日中に眠気を感じない程度の睡眠時間を目指しましょう。

6.2 食事

バランスの取れた食事は、健康な身体を維持するために不可欠です。特に、めまいや耳鳴りに関係する栄養素を意識的に摂取することで、症状の予防に繋がります。

栄養素	効果	多く含まれる食品
ビタミンB群	神経の働きを正常に保つ	豚肉、レバー、うなぎ、玄米
ビタミンD	カルシウムの吸収を促進し、骨を丈夫にする	鮭、いわし、きのこ類
鉄分	貧血を予防する	レバー、ひじき、ほうれん草
亜鉛	味覚を正常に保つ	牡蠣、牛肉、アーモンド

塩分や糖分の過剰摂取は、高血圧や糖尿病のリスクを高め、めまいや耳鳴りの原因となる可能性があります。バランスの良い食事を心がけ、加工食品やインスタント食品の摂取は控えめにしましょう。

6.3 運動

適度な運動は、血行を促進し、自律神経のバランスを整える効果があります。ウォーキングやジョギング、ヨガなど、自分に合った運動を継続的に行うようにしましょう。

• 激しい運動は逆効果となる場合があるので、無理のない範囲で行うことが大切です。
• 運動中にめまいや耳鳴りを感じた場合は、すぐに運動を中止し、休憩しましょう。

6.3.1 運動の頻度と時間

週に3回以上、1回あたり30分程度の運動を目安に行うと良いでしょう。日常生活の中で、こまめに身体を動かすことも効果的です。例えば、エレベーターではなく階段を使う、一駅前で降りて歩くなど、意識的に身体を動かす習慣を身につけましょう。

6.4 ストレス管理

ストレスは、自律神経の乱れを引き起こし、めまいや耳鳴りを悪化させる要因となります。ストレスを溜め込まないよう、以下の方法でストレスを適切に管理しましょう。

• 趣味を楽しむ
• リラックスできる時間を作る（音楽を聴く、アロマを焚くなど）
• 友人や家族と話す
• 自然に触れる
• 瞑想やヨガを行う

ストレスを一人で抱え込まず、周りの人に相談したり、専門機関に相談することも大切です。

これらの生活習慣を改善することで、めまいや耳鳴りの予防に繋がります。規則正しい生活を送り、心身ともに健康な状態を保つように心がけましょう。

7. よくある質問

めまいや耳鳴りは、多くの人が経験する症状であり、様々な疑問を持つ方もいらっしゃるかと思います。ここではよくある質問にお答えします。

7.1 Q. めまいと耳鳴りが同時に起こることはありますか？

はい、めまいと耳鳴りが同時に起こることはあります。内耳の異常が原因となるメニエール病や良性発作性頭位めまい症では、めまいと耳鳴りが同時に起こることが多いです。また、突発性難聴でもめまいと耳鳴りが同時に起こることがあります。これらの病気以外にも、高血圧や低血圧、貧血、ストレス、自律神経失調症などもめまいと耳鳴りの両方の症状を引き起こす可能性があります。めまいと耳鳴りが同時に起こる場合は、自己判断せずに医療機関を受診することが大切です。

7.2 Q. めまい・耳鳴りは放置しても大丈夫ですか？

いいえ、めまいや耳鳴りを放置することはお勧めしません。めまいや耳鳴りは一時的なもので自然に治まることもありますが、重大な病気のサインである可能性もあるからです。特に、激しいめまいや耳鳴り、難聴、頭痛、手足のしびれなどの症状を伴う場合は、すぐに医療機関を受診してください。また、症状が軽度であっても、長く続く場合は放置せずに医療機関に相談しましょう。早期発見・早期治療が大切です。

 

8. まとめ

めまいと耳鳴りは、様々な原因で引き起こされる症状です。回転性めまい、浮動性めまい、立ちくらみなど、めまいの種類も様々であり、耳鳴りも高音、低音、拍動性など症状は多岐にわたります。メニエール病や良性発作性頭位めまい症、突発性難聴など、深刻な病気が隠れている可能性もあるため、自己判断せず、医療機関への相談が重要です。めまいや耳鳴りが起きた際は、安全な場所に移動し、安静にすることが大切です。また、普段から睡眠、食事、運動、ストレス管理に気を配り、健康的な生活習慣を心がけることで、めまいや耳鳴りの予防につながります。ご自身の症状に合った適切な対処と予防を行い、快適な毎日を送るようにしましょう。何かお困りごとがありましたら当院へお問い合わせください。